校长频道 | 教师频道 | 教育网址 | 网站导航 | 简体中文
   中国校长网 > 家教频道 > 子女教育 > 正文 返回首页
这些让孩子集中注意力的新奇方法,美国老师都在用!
www.zgxzw.com  2019/2/2 21:21:48  来源:天天乐学
分享到:

关于如何让孩子集中注意力这个话题,我这些年来已经收到不少家长的咨询。在美国小学教书时我也常常遇到各种各样关于注意力的问题。有因为年纪小而坐不住的,有调皮好动而不能久坐集中注意力的,也有真正得了“注意力缺陷障碍”而需要服药的。

在美国小学,严重的“注意力不集中”已经被定义成一种学习障碍,需要专门的人辅导,联合老师家长开会,为孩子量身定做一套专门的“注意力纠正方案”。

比如我曾经教过一个完全无法集中注意力的孩子,上课一刻不能停歇,或是动来动去,或是随意大声讲话。

我发现情况不对,赶紧询问了另外一名也教他的老师,发现有一样的问题。于是我和那位老师一起向校长提议,和家长一起开了一个“注意力问题”专项会议。

经过讨论和制定各种各样的方法,孩子的症状有所减轻,逐步走向正轨。我还遇到过情况严重的孩子,被诊断为严重的“ADHD注意力缺陷多动障碍”,或是“ADD注意力缺陷障碍”,需要靠药物来帮助孩子维持注意力。

难以集中注意力的孩子,往往在各方面出现问题:往往不喜欢听从父母的指令,上课难以集中注意力,做作业磨磨蹭蹭等等。

不过,大部分孩子都是在那个年龄阶段比较正常的注意力问题,家长用正确的方法指导,随着年龄的增长集中注意力的时长会逐渐变长。

如果你的孩子有这些问题,那么是时候使用一些小方法来帮助他们建立良好的习惯了!今天我就来跟大家分析一下美国老师和家长如何帮助孩子战胜“多动症”的。

如何定义“注意力不集中”

首先我们要明白,孩子的注意力本来就很短。教美国幼儿园孩子的时候,我感受尤为深刻。大概讲课不到十分钟,有的孩子就已经东倒西歪了。所以一般来说美国老师把课程分为三个部分:

I do:直接教课(幼儿园5分钟左右,小学其他年级10-15分钟)

We do:带孩子一起做活动(15分钟左右)

You do:孩子的独立练习(20分钟)

由此可以看出,“我讲你听”的I do 环节都是最短的。 所以如果让一个小孩子纹丝不动的坐在椅子上听课40分钟,基本上都会表现出“注意力不集中”的症状,不要恐慌,这只是因为那个年龄阶段的孩子注意力集中时间不够长而已。

因此,定义“注意力不集中”一定要根据孩子的实际情况量身定做。而到了一定严重程度,演变成“注意力缺陷障碍”,就需要接受专业的治疗了。

有趣的是,澳大利亚著名的教育专家Steve Biddulph在他的《养育男孩》著作中提到一个问题——孩子好动注意力不集中,到底是“父爱缺失障碍(DDD)”,还是“注意力缺陷障碍(ADD)”?。书中提到一个例子:

一位名叫做唐的男子的八岁儿子被诊断出了患了注意力缺陷障碍,他看了诊断书以后觉得孩子的病是由于没有得到足够注意才引起的。于是唐给自己制定了一个目标——抽出更多的时间来陪伴孩子。

唐之前一直认为养育孩子是老婆的责任,老婆做得好,老公只要努力工作,有能力挣钱养家就行了。因为孩子的病,他改变了自己的行为方式,只要有时间就陪儿子。

几个月后哦,唐的儿子比以前安静多了!不需要再依赖Ritalin(中枢兴奋药)了,他不再是注意力缺陷障碍患者了!

需要注意的是,书中提出并不是说所有的注意力缺陷占该病例都属于父爱缺失障碍,但是一大部分病例属于这个情况!

看来,父母的陪伴是帮助孩子集中注意力的最佳良药。那么,如何在陪伴的同时,加以帮助,让孩子更加集中注意力呢?可以试试下面这些办法。

使用触感玩具

研究表明,有的孩子需要手不断地练习推、拉、揉捏时才能集中注意力。注意力不集中的孩子需要有安全感才能持续保持注意力,而Fidgets 这种小小的物件,可以让孩子抓在手上,让手“忙”起来,集中注意力。很多美国的家长都会买这样的物件帮助孩子。

常常用的物件有可以捏的弹性物品、有触感的玩具或者可以拉伸的弹性绳。

甚至橡皮泥也可以帮助孩子集中注意力!一些小的橡皮、压力球、磁力球等等也可以做到。

让孩子手上忙起来,不但不会分散孩子的注意力,反而能起到让孩子集中注意力的作用!

不过需要注意的是,不要选用太过“耀眼”的小物件,例如之前在美国小学很火的fidget spinner ,五颜六色太过炫目,反而会分散孩子的注意力。

      让孩子做运动

美国小学非常重视孩子的运动,每年10月份,我都会带我的三年级学生会去附近的游泳馆游泳一个小时。孩子们会在教练的指导下,进行分组游泳训练,游整整一个月!

通常带孩子去游泳的时间都是白天上课的时间,10点去游泳馆,12点回教室继续上课。

几年前第一次带他们去游泳时,我曾经有过担心:“每天上课上到一半,带他们去游个泳,心肯定也散了,回来的时候他们会不会更难以集中注意力到学习上?”

然而我惊奇地发现,每次游完泳回来上课,哪怕是往往吵吵闹闹昏昏欲睡的下午(美国孩子没有午睡时间),教室里都静悄悄的,孩子们全神贯注,学起来非常带劲!

后来我总结出来——原来运动可以帮助孩子集中注意力!

像成人一样,孩子也需要锻炼来帮助他们调整到最佳状态。锻炼可以让孩子大脑的血清素值飙升,从而让整个人变得平静而快乐。

在美国小学,我们有规定的体育课时间。加州小学孩子每十天的运动时间不能低于200分钟。而在家里,让孩子每周进行至少30分钟的有样运动不仅仅可以让他们身体保持健康,也可以帮助他们集中注意力。

让孩子运动,哪怕是去公园玩耍,都可以减少孩子在学习时想要玩耍的欲望!除此之外,瑜伽等活动还可以让孩子们学会控制情绪,变得平静。

小杨老师所在的学校的二年级老师每天都会教孩子瑜伽。

图片来源:charitycharge

给孩子设立目标

有的家长跟我聊天时提到——

陪娃写作业,总发现娃的脑子永远想着干别的事!一会儿要喝水,一会要上厕所,一会想吃点东西…怎么样才能让娃集中注意力写作业呢?

不妨试试给他们设定一个目标,让他们为之努力!

比如,如果他们可以在一个小时内完成任务,那么可以获得一个小贴纸,集满小贴纸时可以实现他们一个心愿!例如和爸爸妈妈去公园、喜欢的玩具、去喜欢的餐厅等等。

在设定目标时,务必加上时间,或者摆一个钟在孩子身边,让孩子有时间概念。我很喜欢用这个大时钟来记录孩子的时间,可以给孩子设计倒计时,让他们有时间流逝的紧迫感:

建立一个良好的习惯

对于前面一种方法,可能有家长会说:

“写作业是他们自己要完成的事情,而不是家长要用物质奖励来承诺的东西。如果不用物质激励,有什么能够激发孩子的内驱吗?”

如果不想用目标奖励制,不妨试试让孩子建立良好的习惯。比如,在美国小学有一个叫做Morning Routine(早晨作业)的任务,每天孩子进教室,不用任何指示,他们会按照习惯打开早晨作业的资料夹,开始学习。此刻的教室,静悄悄的。

当孩子从学校回来,到了写作业的时间,马上开始写作业,建立“写作业之前的活动—写作业—写作业后的活动”的日常习惯,写作业就成了一件自然而然的事情。

让孩子养成“按时写作业,完成后休息玩耍”的习惯,能够激励孩子集中注意力完成手头的任务。

用番茄时间分解任务

把任务分解是一个帮助孩子的好方法。与其让孩子坐在椅子上完成全部的作业(比如50分钟),还不如把任务拆分成25分钟和25分钟,每隔25分钟让孩子休息一下,这样孩子也不会觉得任务繁重,完成作业也显得目标更容易实现了。

具体起来,我们可以也给孩子采用“番茄时间学习法”。步骤如下:

  1. 准备好一个计时器,和一个要做的事情清单
  2. 一个番茄钟为30分钟,包括25分钟的学习时间和5分钟休息时间
  3. 把时间分为两个番茄钟,每学习两个番茄钟可以较长地休息一次

      这样的番茄时间学习法,适合比较大一点的孩子,集中学习某一个任务的时候,例如准备考试等等。效率很高。关于番茄钟网上有很多类似的APP,可以下载一个,父母在旁边使用。

改变坐的方式

我的班上有个很调皮的小男孩,态度没毛病,就是一点——难以控制地好动,无法集中注意力。

做小组活动的时候,哪怕是跟三个小朋友一组,我坐在旁边辅导他,他也不时东张西望,一会儿发出点声音,一会儿哼点小曲,一会儿摸摸别人的东西,总之就是停不下来。

怎么样集中注意力呢?我试了很多办法,直到有一天,他又在打扰别人,我忍不住把他从小组活动里挪出来,放到旁边一张桌子上去,这张桌子的椅子,是下面这种瑜伽球。

小杨老师教室的瑜伽球

没想到,一屁股桌上去,在上面扭啊扭啊,他竟然集中注意力地做了二十分钟,把所有要求的功课都做完了!从此以后,每当有坐不住扭来扭去的小朋友,我就让他们坐到球上去做功课,竟然效果都不错。为什么这个球有这么大的魔力呢?下面小杨老师就来分享一下美国老师们奇思妙想的椅子。

首先跟大家从理论上来聊一聊——为什么美国的老师觉得坐在瑜伽球上能帮助小朋友集中注意力呢?在1960年代,瑜伽球发明的初衷是给人做体育锻炼的,到了如今,老师或者医生会推荐孩子使用瑜伽球来帮助孩子集中注意力,特别是针对感觉困难(sensory processing disorders), 多动症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)等等的小朋友。

端坐并不一定是一件好事,其实人的天性就是好动的。对于大人来说需要控制自己才能端坐,更别说对于小孩子了。小杨老师也是偏向活泼好动性,记得自己小学的时候,常常熬不住上课的最后几十分钟,常常在坐位上扭动。

这也就是为什么课间休息对孩子们如此重要的原因——他们可以奔跑和释放能量。而每个孩子是不一样的。对于好动的孩子,坐在球上可以帮助他们让大脑保持活跃。相比坐在稳稳的椅子上,摇摆不定的瑜伽球,需要身体时刻调动肌肉保持平衡,而这种肌肉的运作也帮助小朋友集中注意力。

除了瑜伽球以外,还有很多不同的座位方式可以帮助孩子提高。

Scoop Seat和Bean Bag是两种非常舒服的适合给小朋友看书的座位。当孩子处在很舒服的一种状态下,想要集中注意力看书时,是很难保持端坐20分钟的。这样脖子和背也会很酸痛。有了这两种椅子,小朋友可以很舒服靠着看书了!

Wiggle seats也是一种帮助孩子冷静、集中注意力的椅子。甚至可以帮助孩子调整座位的姿势。无论在家在学校都可以使用。特别是对于触觉迟钝的孩子,或是需要触觉刺激的孩子尤为管用。

这种椅子可以直接放在地上坐,也可以放在椅子上坐。

很多家长问我在哪里可以买,美国的家长老师们可以去www.lakeshorelearning.com上购买这种椅子,他们最近也出了很多新款:

休息一下,让大脑重启

在美国老师的课堂里,我们常常强调“Brain Break(大脑休息)”的概念,当孩子的大脑高强度运行一段时间后,让大脑休息一段时间,回来再继续时会发现孩子的注意力明显比之前有提升!同时,大脑休息活动可以帮助左右脑连接,从而让孩子的身体和大脑共同运作,而不是“身在曹营心在汉”。

我对这个“大脑休息”的概念非常重视,如果某一天有高强度的学习任务,我会选择在两个任务之间,做点小活动,让孩子们轻松一下。

我采用的办法是给头脑放个假——通过Brain Break活动,让孩子放松大脑,而英语作为第二语言的孩子也可以通过肢体运动练习听力,学习新单词。比如下面就是我制作的让小朋友做Brainbreak的小木棍:

小杨老师的“大脑休息卡”

每一个图标都代表着小朋友们需要模拟的一个动作(在公众号后台回复“注意力”可以获得此模板)。比如摆出瑜伽的姿势、比如深呼吸,比如十秒钟的舞蹈等等,等可以让孩子大脑获得短暂的放松:

图标的背后是具体的英文指示,告诉小朋友们到底应该如何完成这项任务:

对于低年级的小朋友,我喜欢让他们模仿动物的方式放松,把教室变成一个丛林。比如像蝴蝶一样飞来飞去:

当孩子做作业坐不住时,拿出一张卡片,让孩子给大脑休息像猴子一样荡来荡去,像鸟一鸟一样叽叽喳喳叫,像长劲鹿一样拉伸,像青蛙一样跳来跳去。只需要五分钟时间,孩子立马感觉大脑像重启了一样,又恢复了活力!

作者介绍:小杨老师,美国小学老师,多年在美儿童教育经验,在公号“智力圈美式学堂”(ID:Brainhoop)上分享美国教学经验与心得

 
分享到:
 

                                                               【打印】【关闭

*本网站所有内容均转载自合法网站,如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请您来信/来电(0351-3086138)声明,本网站将在收到信息核实后一个工作日内删除相关内容。

 
 深度报道
·全国青少年校园足球发展报告
·一栋沉睡校舍的“争夺战”
·“十二五”教育政策回顾与“十三五”教育政策展望
·学生导演电影作品 公映前被母校外传
·全国高等教育满意度调查报告
·陪读高考
·全国中等职业教育满意度调查报告
·“我就是想要一份盲文试卷”
·高校科研辅助人员生存隐忧
·留学生找枪手考托福面临重刑 替考者多为在校生
·一长江学者被50万元“绊倒”
·今天的教育乱象,何尝不是90年代忽视教育的报应
·别了,数学界的“老顽童”
 教育时评
·贫困生补助金睡大觉 良心和责任也在酣睡
·优化大学教师薪酬结构很有必要
·校庆回归本分,大学精神才能行稳致远
·“优质高中全省招生”如何做到多方多赢?
·丰裕社会下,别让童年变成名利场
·让传销式“感恩教育”远离校园
·“教师工资不低于公务员”,何时无需一再重申
·大学教授的工资多高算合适
·延揽大学者 更应扶植小人物
·高考填志愿,莫越俎代庖
·孩子作文套路深 解套还须下套人
·“不愿作弊”和“不敢作弊”不是一回事
·约束“高薪挖人”能否终结高校教师孔雀东南飞
 
 频道合作  欢迎同类网站交换链接
 
版权所有:中国校长网  校长网   E-mail:zgxzw888@163.com  服务热线:0351-3086138  QQ: 83974897 865774072 新浪UC:zgxzw888@163.com
网站简介   -  网站导航   -   广告服务   -  学校加盟   -  免责声明   -  网站建设   -  友情链接   -  教育网址
国家信息产业部ICP备案: 晋ICP证05002688     互联网违法和不良信息举报    

晋公网安备 14010602060036号


CopyRight © www.zgxzw.com China Schoolmaster 2009